ضربات پا

از تنوع تمرینی زیادی میشه استفاده کرد تا رشد کرد که یکی از تمرینات پر بازده استفاده از میت در

به شدت مهمه که شما الگوی یک حرکت رو درست بلد باشید در غیر اینصورت تکنیک غلط رو در ذهنتون

در ضربه یوپ چاگی میتونیم از تمرینات مختلفی بهرمند شیم ولی این یدونه کششی که در زیر در قالب ویدیو

برای زدن ضربه تیو تی چاگی باید اول بپری بعد دقیقا ضربه تی چاگی رو در هوا اجرا کنی .

در اجرای این ضربه باید اول به حریف نگاه کنی و بعد از زیر پارو جمع کنی و در انتها

ما در فیزیولوژی یک مهاری داریم به نام مهار متقابل یعنی اینکه وقتی یک عضله ای منقبض میشه عضله مخالف

برای اجرای ضربه پای دولیوچاگی باید پای زیر ۱۳۵ درجه بچرخه و با روی پا یا پنجه پا ضربه زده

در ضربه موم دولیو چاگی باید بچرخی ببینی و بعد پارو از زیر جمع کنی سپس در صورت حریف با

برای انجام حرکت تایتانی باید یک شیب پیدا کنید چون با یک شیب خیلی سریع این حرکتو یاد میگیرد بعدش

وقتی با بدن به شما حمله شد میشه به راحتی از ضربه پا استفاده کرد البته باید سریع تر از

به وب سایت استاد رستمی خوش آمدید