از تنوع تمرینی زیادی میشه استفاده کرد تا رشد کرد که یکی از تمرینات پر بازده استفاده از میت در ارتفاع حراکثری هست . با انقباض عضله مخالف تحت کشش باعث رهایی عضله تحت کشش میشویم .
.
در زمانی یقه شمارو گرفتن باید به جای بازکردن یقه یک ضربه محکم
در کف پا سه نقطه فشار وجود داره که اگه حین فعالیت به
به راحتی میتونید از آسیب های احتمالی پیشگیری کنید به شرطی که در
محصولات استاد رستمی فقط و فقط از طریق همین سایت Www.Alirezarostami.ir
به فروش میرسد و هر فردی به هر طریق دیگری محصولات را بدست بیاورد استاد رستمی به هیج عنوان رضایت ندارد قانونا و شرعا حرام است .
بهترین و راحترین راه ارتباط با شخص استاد رستمی از طریق ایمیل و آیدی تلگرام میباشد پس اگر سوالی دارید از طریق ایمیل و یا آیدی تلگرام بپرسید در اسرع وقت پاسخ داده میشود .
آیدی تلگرام : http://t.me/alireza_rostami5482
ایمیل : Alirezarostamisite@gmail.com
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به علیرضا رستمی میباشد .
