آسیب ورزشی

در کف پا سه نقطه فشار وجود داره که اگه حین فعالیت به صورت آگاهانه حواسمون به این سه نقطه

به راحتی میتونید از آسیب های احتمالی پیشگیری کنید به شرطی که در هنگام فرود ، جابه جایی و پرش

چیزی که به اون در تحرک کمر اهمیت نمیدیم اینه که باید درد ها رو بشناسیم وقتی در کمر حرکتی

هیچ عوارضی نداره مگر اینکه شما اصول کشش رو بلد نباشی خب قطعا اگه بلد نباشی فرد دچار ناهنجاری میشه

معمولا بر اثر فرود و جابه جایی های غلط مچ پا در حالت پایدار قرار نمیگیره و این باعث کشیدگی

شاید به ذهن کسی خطور نکنه که اصل قضیه در تعادل کف پاست و اگه شما انتقال وزنه رو نتونی

وقتی شما یک کشش ناگهانی ایجاد کنی یا فشار زیادی برای کشش انجام بدی بر اساس رفلکس کشش عضلات شما

اگه هنگامی که یک کشش داینامیک یا پویا انجام میدید و در زانو ایجاد درد میکنید علت اینه که زانو

مهمترین کاری که باید در حین پا باز انجام بدید تا دچار درد کمر نشید اینه که راستای ستون فقرات

بعضی وقت ها پاهاتون سنگین میشه و انعطافشو از دست میده که اکثرا فکر میکنند آسیب دیدن ، در صورتی

به وب سایت استاد رستمی خوش آمدید